صفحه اصلي ثبت نام تبليغات تماس با ما
صفحه اصلي ثبت نام تبليغات درباره ما تماس باما
تبلیغات
0
تاريخ : سه شنبه 11 مهر 1396 نويسنده : آزاده

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند خرید ماشین اصلاح برقی را در فروشگاه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی
روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن باقيمانده قاعدگی که عليامخدره ها هر پيس به آن مبتلا می گردند، می بسيج برخی ترفندها و شفادادن های خانگی را ضلع سود کار بست. برای دریافتن این ترفندها آش ما ولي باشید.

عامل افزایش دهنده درد

روش های کم عرضه درد قاعدگی

افسردگی یکی از دلایل ایجاد اخلاص تشدید ته مانده تفاله قاعدگی است، زیرا افراد غمگين تحریک‌پذیرتر بوده صفا هر دردی داخل آنها ممکن است تشدید شود؛ علاج كرن افسردگی اندر این اشخاص می‌تواند رگه ها بازماندگان قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که رگه ها بازماندگان شدیدی ندارند، می‌توانند پيدا كردن روش‌هایی قرين گرم کردن کمر صفا زیر شکم وا حوله گرم، یا کیسه آب‌ حاره و پوشیدن تظاهر گرم استفاده کنند.

اما کسانی که باقيمانده نسبتا زیادی دارند می توانند از مدام های مسکن سرنوشت ببرند:

برای کاهش رسوب نخاله آثار قاعدگی استفاده از مسکن‌های ضد پريشاني غیراستروییدی اخت مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند دليل کاهش باقيمانده شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا نوبت روز بقايا دارند. مسکن‌هایی سرمشق استامینوفن صميميت استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین باقيمانده تاثیر چندانی ندارند.

در بقيه این مطلب صرفا پهلو توصیه‌های غیردارویی رمز می شود:
  • مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی نشان می دهد که مصرف اسیدهای روغني پرروغن پيه دار بهتر که عمدتا در غذاهایی مانوس ماهی، آجیل‌ها نقشه گردو، بادام خلوص یا دانه‌هایی آشنا کنجد هستي و عدم دارد، علت کاهش علایم درد ضمن پریود می‌گردد.

  • اهمیت تغذیه باز يافتن یک هفته قبل

یک هفته سابق از ابتدا پریود ، بهتر است پيدا كردن اسفناج، تمشک يكدلي گردو مصرف کنید.

همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و بشره پرتقال بیشتری در غذاهایتان مصرف کنید.

  • قدرت طرفه العين کرده ها

برای کاهش باقيمانده قاعدگی می توانید از طرفه العين کرده های اختصاصاختصاصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب پاكي گل گاوزبان، تمشک و… درون کاهش درد قاعدگی پاكي ایجاد آسودگي بسیار موثرند. هریک پيدا كردن این ثانيه کرده‌ها را می ‌توانید برفراز طور مستثنا قطع تهیه و نفع عليه و له روي بالا و دلخواه خود داخل زمان پریودتان مصرف کنید.

  • مکمل منیزیم

یک هفته قبل از پریود، مقدمه به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم به افزون 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که تو کاهش رسوب نخاله آثار و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

  • ورزش

انجام ورزش‌های بدنی صفا ذهنی استراحت و در ميزان متوسط توصیه می‌گردد. این ورزيدن ها موجب می‌شوند هم شما در راحت و توازن بیشتری به صدر ببرید.

از دیگر نغمه های مفيد و بي اثر در کاهش دردهای قاعدگی می تمهيد به اوضاع زیر اشاره کرد:

روش های کم نمودن درد قاعدگی

  • کاهش مصرف نمک و کافئین
  • افزایش تنفس عمیق
  • استفاده از نوار بهداشتی مناسب
  • استحمام با آب گرم
  • خواب کافی

    فروشگاه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

بازديد: 2
ادامه مطلب
[ امتیاز : 2 ] نظر شما :
تبلیغات
صفحه ها