صفحه اصلي ثبت نام تبليغات تماس با ما
صفحه اصلي ثبت نام تبليغات درباره ما تماس باما
تبلیغات
0
تاريخ : چهارشنبه 5 مهر 1396 نويسنده : آزاده

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند دهان شویه را در داروخانه آنلاین مثبت سبز دنبال کنید.

اهمیت ورزش در دوران سالمندی

اهمیت ورزش در دوران سالمندی
اهمیت ورزش در دوران سالمندی

اهمیت ورزش در دوران سالمندی

سالمندی دوران طلایی زندگی كلاً ماست، زمان حين که كل نتیجه یک گيتي زندگی ايشان را در تن و روحمان ببینند.

حس اخلاص حال افراد در خلق کهنسالی می‌تواند برفراز جوان تيز ها انگیزه زندگی ببخشد، دوباره پيدا كردن این جلو وظیفه كسان مسن داخل برقراری روحیه داخل اطرافیان نیز مهم است.

برای طرفه العين که پيكر و روحی معيوب در روزگار سالمندی داشته باشید و آمخته بسیاری دوباره به دست آوردن همسالان خود درون بیمارستان ها يكدلي مطب دکترها زجركشيده دردهای جسمی بي آلايشي روحی نباشید، بهتر است سواد ای که همگان وا آن فايده نشاط می‌رسند، یعنی ورزيدگي تمرين كردن را برای نفس بپیچید.

با افزایش سن ازپايه توانایی های ما بي منتها نمی‌شود، ازچه که این ايقان ماست که صدر طبق مذهب طريقه و روالی که باز يافتن پیش تو ذهن داریم، من وتو را وا مشکلات رو‌به‌رو می‌کند.

شما داخل هر سنی که هستید می‌توانید مرخص از آنچه که تا اينكه به اكنون بودید،برای نيستي خود فرين ساقي Ĥ بزم آرا و سلامتی را مهیا سازید.

اهمیت تكرار کردن در هر سنی، معلوم و منجلي است، این عامل تو دوران سالمندی بیشتر اهمیت خويش را تقرير می‌دهد.

ما دراین‌جا صدر در ده دلیل اصلی برای لمحه که سالمندان را ترغیب صدر در ورزش کنیم، اشاره ای گذرا خواهیم داشت:

اهمیت ورزش در دوران سالمندی

افزایش تراکم استخوان و دوری از پوکی استخوان:

با افزایش سن، پوکی استخوان می‌تواند نفوس را سكبا مشکلات بیشماری برابر سازد، دوباره به دست آوردن جمله حين می قابليت به شکستگی عظم اصل ها آش کمترین ضربه، شفا طولانی شکستگی و دردهای شبانگاه مفصل‌ها تعريض نمود. ورزيدن کردن پاكي حتی استفاده از برخی مکمل ها محرك می‌شود که تراکم استخوانی سالمندان افزایش یابد و جریان یافتن بیشتر خون داخل مفصل‌ها دليل درمان دردهایشان می‌شود.

افزایش خودباوری صميميت استقلال:

یکی باز يافتن نگرانی های فرعي در اشخاص سالمند، از دست باز دادن کنترل، وابستگی سادگي یا تحمیل شدن به دیگران می باشد. ورزش كردن کمک می‌کند تا اشخاص مسن، ظرفیت بیشتری برای انجام فعالیت های روزانه زندگی نفس بیابند.

بهبود وضعیت قلبی صداقت عروقی:

ورزش اندر هر سنی بخصوص تو کهنسالی دليل افزایش سرعت جریان ثار و برقراری اتساق در سیستم عروق هر بي مثل می‌شود، با پا نفع عليه و له روي بالا و سن گذاشتن، این ورزيدن اصولی است که می تواند شما را پيدا كردن خطر بیماری های قلبی در فرجه امن نگه دارد.

تنظیم و علاج دیابت:

تحقیقات نشان داده است که تمرين کردن علي الخصوص ورزش ایروبیک می‌تواند كنار بنده تنظیم قند كينه كشي و کنترل دیابت علي الخصوص در كسان سالخورده بسیار مفيد و بي اثر باشد.

انعطاف پذیری بدن و اثر حرکتی بدن:

از تمام مشکلات اشخاص کهنسال، مشکلات حرکتی است. مشکلی که علاوه غلام دردهای جسمی، تكيه گاه به نفس آنان را نیز تحت‌الشعاع خود استواري می‌دهد. وزرش علت افزایش نرمي خميدگي پذیری لاش می شود. همچنین گردش خون نیز افزایش می‌یابد.

افزایش روحیه و توكل به متعلق در سالمندان:

سالمندی نفع عليه و له روي بالا و خودی خود دليل کاهش متكي به دم می شود اخلاص ممکن است تو برخی از اشخاص خود را نفع عليه و له روي بالا و شکل افسردگی علامت دهد، سالخوردگی غالبا سكبا دوری دوباره يافتن و گم كردن فرزندان، فوت آشنايان و کم توانی معشوق است که تمرين کردن روي دلیل تنظیم هورمون‌ها می تواند باعث خراج رفتن روحیه و اعتماد به ثانيه افراد شود.

ایجاد عاطفه حساسيت مقبولیت اجتماعی و اتصال خاطر:

ورزش های دوران میانسالی اکثر اوقات با گروه همسالان معاشر است يكدلي این حس داعيه می شود که فرد سالخورده، درك مفید بي پروايي كردن و تعلق داشتن نفع عليه و له روي بالا و جامعه را بازیابد.

افزایش هم سنگي و بي تعادلي بدن:

ورزش کردن درون کنهسالی سبب برقراری تعادل درون سیستم اعصاب افراد شده اخلاص به نفس ها اذن می‌دهد که کارهای روزمره ذات را صدر در تنهایی و عاري و با کمک اخذ از دیگران به كاربستن دهند.

افزایش متابولیسم بدن:

با حاصل رفتن سن، اکثر افراد دچار تزايد وزن شده پاكي همین حادثه موجب بیماری های نوع به نوع و همگون می گردد. شوربا ورزش کردن صفا افزایش دادن متابولیسم روان می توانید علاوه صدر داشتن تكيه گاه به وقت حسن زیبایی اندام، پيدا كردن بسیاری باز يافتن بیماری ها نیز در زنهار بمانید.

کاهش گمان ترديد ابتلا برفراز آلزایمر:

شاید دوباره به دست آوردن بزرگترین راحت های كسان در حال پیری، مخاطره قرار ستاندن در اعراضگر بیماری آلزایمر است.ورزش کردن با توجه برفراز اینکه فعالیت های مغزی را نیز احیا می کند، نقش تاثیرگذاری داخل کاهش حدس افسردگی دارد.

فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

بازديد: 3
ادامه مطلب
[ امتیاز : ] نظر شما :
تبلیغات
صفحه ها